Clara Menezes
Benefícios da Respiração Consciente para o Corpo e a Mente
A respiração é o ato mais natural e vital da vida. Acontece o tempo todo, sem que percebamos. No entanto, ...
Como Criar uma Rotina de Autocuidado Corporal em 7 Dias
Cuidar do corpo é um dos pilares fundamentais do bem-estar integral. E mais do que um conjunto de ações estéticas ...
5 Alongamentos Matinais para Começar o Dia com Energia
Começar o dia com energia e disposição é o desejo de muitas pessoas que buscam uma vida mais leve, produtiva ...
Jejum Intermitente com Consciência: Como Praticar com Segurança e Equilíbrio
O jejum intermitente ganhou popularidade nos últimos anos como uma abordagem eficaz para controle de peso, saúde metabólica e clareza ...
O Impacto do Açúcar no Corpo e na Mente: Alternativas Conscientes para o Dia a Dia
O açúcar é um dos ingredientes mais comuns da alimentação moderna — e também um dos mais controversos. Presente em ...
Alimentação Consciente para Crianças: Como Ensinar desde Cedo
Ensinar alimentação consciente para crianças é um presente que os pais, educadores e cuidadores podem oferecer desde os primeiros anos ...
Desacelere à Mesa: Como Comer Devagar Melhora a Digestão e o Bem-Estar
Vivemos em uma era de pressa constante. As refeições, muitas vezes, se tornaram apenas mais uma tarefa na agenda corrida ...
Os 10 Alimentos que Mais Prejudicam Sua Saúde Mental (e Como Substituí-los)
Cuidar da saúde mental não se resume apenas à meditação, exercícios ou sessões de terapia. Alimentos que Mais Prejudicam Sua ...
Mindful Eating: A Técnica de Comer com Atenção que Pode Mudar Sua Vida
Em um mundo cada vez mais acelerado, comer tornou-se uma atividade automática, muitas vezes feita entre compromissos, diante de telas ...
Como Evitar o Comer Emocional: Técnicas da Alimentação Consciente
Você já se pegou comendo sem estar com fome? Talvez depois de um dia estressante, ao se sentir entediado, ou ...
