Clara Menezes
Comer com Atenção Plena: Transforme sua Relação com a Comida
Vivemos uma era em que a alimentação deixou de ser um momento de pausa e presença para se tornar uma ...
reduzir o desperdício alimentar: Receitas com Cascas, Talos e Sementes
Cascas, talos, sementes e folhas que tradicionalmente vão para o lixo ainda carregam uma alta densidade nutricional. Incorporar essas partes ...
Como Montar um Prato Saudável e Sustentável: Guia Visual para Iniciantes
Vivemos em uma era em que o que colocamos no prato impacta não apenas a nossa saúde, mas também a ...
Alimentação Consciente e Emocional: Como Identificar a Fome de Verdade
Em meio à correria do cotidiano, muitas pessoas se desconectam do próprio corpo e acabam usando a comida como um ...
Rituais de Final de Dia para Cuidar da Sua Energia Interior
Em um mundo movido por metas, prazos e cobranças, a forma como encerramos o nosso dia se torna cada vez ...
Diário da Alma: Como a Escrita Terapêutica Pode Curar e Inspirar
A escrita terapêutica é uma das formas mais acessíveis e transformadoras de cuidar da vida interior. Simples, discreta e profunda, ...
Autocompaixão na Prática: Técnicas para Ser Mais Gentil Consigo Mesmo
A autocompaixão é a habilidade de tratar a si mesmo com a mesma bondade, compreensão e apoio que oferecemos a ...
Como Criar um Espaço Sagrado em Casa para Reconexão Pessoal
Em um mundo cada vez mais acelerado e tecnológico, cultivar momentos de introspecção, silêncio e reconexão com o que é ...
O Poder do Silêncio: Como Momentos de Quietude Fortalecem a Mente
Vivemos em uma era barulhenta. Sons de notificações, tráfego, conversas incessantes e telas acesas o tempo todo. A cultura da ...
Meditação para Iniciantes: Guia Prático para Acalmar a Mente e o Coração
Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de estímulos, encontrar momentos de serenidade e uma Meditação para Iniciantes ...
