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7 Exercícios Simples para Melhorar a Postura em Casa
Passar horas sentado, usar dispositivos eletrônicos com o pescoço curvado e viver sob estresse constante são hábitos que têm um ...
10 Receitas Saudáveis para o Café da Manhã que Aumentam sua Energia
O café da manhã é considerado, por muitos especialistas, a refeição mais importante do dia. E com razão: é a ...
Como a Alimentação Consciente Pode Reduzir o Estresse Diário
Vivemos em uma sociedade marcada pela velocidade, excesso de tarefas e estímulos constantes. Com isso, o estresse se tornou quase ...
Alimentação no Ambiente de Trabalho: Dicas Práticas
Em um mundo onde o tempo parece cada vez mais curto, é comum que o momento das refeições no trabalho ...
Alimentação Consciente e Saúde Mental: Conexões e Benefícios
Você já parou para pensar na relação entre o que você come e como você se sente emocionalmente? A forma ...
Práticas de Mindful Eating para Crianças: Incentivando Hábitos Saudáveis
A infância é uma fase crucial para a construção de hábitos que perduram pela vida toda. Ensinar uma criança a ...
Como a Alimentação Consciente Pode Ajudar na Perda de Peso Sustentável
Perder peso de forma sustentável e sem sofrimento é o desejo de muitas pessoas. No entanto, após anos de dietas ...
Como Evitar Comer Emocionalmente com Técnicas de Mindfulness
Você já se pegou comendo mesmo sem estar com fome? Talvez após um dia difícil, um momento de ansiedade ou ...
10 Dicas para Comer sem Ansiedade
Em tempos de pressa e excesso de estímulos, comer virou mais um item da lista de afazeres. Muitas vezes, fazemos ...
Mindful Eating: Transforme Sua Relação com a Comida
Você já terminou uma refeição sem lembrar do sabor? Já comeu apenas para aliviar o estresse, mesmo sem estar com ...
