hábitos saudáveis
7 Alimentos que Acalmam a Ansiedade e Podem Fazer Parte da Sua Rotina
A ansiedade faz parte da vida moderna, mas quando se torna frequente e intensa, pode afetar o bem-estar físico e ...
Banho frio pela manhã faz mal?
Tomar banho frio pela manhã é uma prática que divide opiniões. Enquanto algumas pessoas juram que a água gelada logo ...
Café Sem Açúcar Faz Bem Mesmo? Descubra o Que Dizem os Estudos
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e, nos últimos anos, cresceu o interesse sobre seus efeitos ...
Desconexão Digital: Como Reduzir o Vício em Telas e Retomar o Controle da Sua Rotina
Introdução: O vício invisível das telas Vivemos em uma era dominada pelo vício em telas. Smartphones, computadores, tablets, televisores e ...
Livros de Colorir Contra Ansiedade: Como a Tendência Bobbie Goods Ajuda a Reduzir o Estresse e o Vício em Telas
A nova febre Bobbie Goods e o renascimento dos livros de colorir Nos últimos anos, a marca Bobbie Goods viralizou ...
Melatonina: O Que É, Para Que Serve e Quando Tomar de Forma Segura
Definição e função no corpo A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo nosso corpo, conhecido como o “hormônio do ...
Guia Completo para Iniciar uma Alimentação Plant-Based: Benefícios, Dicas e Cardápio Inicial
Adotar uma alimentação baseada em plantas — ou plant-based — é uma escolha cada vez mais popular para quem busca ...
10 Alimentos que Ajudam a Melhorar o Humor Naturalmente
Manter o bom humor vai muito além de pensamento positivo. A ciência já mostrou que a alimentação tem impacto direto ...
Chás Naturais que Ajudam a Combater a Retenção de Líquidos
A retenção de líquidos é uma queixa comum, especialmente entre mulheres, e pode causar inchaço, desconforto, sensação de peso e ...
Exercícios Simples para Estimular a Circulação Linfática e Reduzir o Inchaço
Sentir o corpo pesado, com inchaços nas pernas, pés ou até no rosto, pode ser um sinal claro de que ...
