Por que ficamos mais ansiosos à noite?

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A ansiedade noturna é real

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O corpo está cansado, mas a mente não

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O papel da luz azul e dos estímulos digitais

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O que fazer para aliviar?

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Sua noite pode ser mais leve

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Por que ficamos mais ansiosos à noite?

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Por que ficamos mais ansiosos à noite?

A ansiedade noturna é real

Você sente o coração acelerar ou pensamentos inquietos justamente na hora de dormir? Isso tem explicação!

O corpo está cansado, mas a mente não

Durante o dia, você reprime emoções. À noite, sem distrações, a mente "despeja" tudo.

O papel da luz azul e dos estímulos digitais

Luz de telas atrapalha a produção de melatonina, o hormônio do sono. Resultado: mais alerta, menos relaxamento.

O que fazer para aliviar?

– Evite telas 1h antes de dormir – Tome um chá calmante – Respire fundo por 3 minutos – Escreva o que está sentindo

Sua noite pode ser mais leve

Criar um ritual de descanso ajuda sua mente a desacelerar. Sua noite merece paz.

Por que ficamos mais ansiosos à noite?

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